Μπρόκολο

Ιδιαίτερα περιεκτική σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, στη γρήγορη επούλωση των πληγών και χαρίζει στο δέρμα νεανικότητα.


Συσκευασίες

  • Παράγεται σε συσκευασίες των: 750 γρ

Πίνακας Διατροφής

ανά 100g

Ενέργεια 29 kcal (121 kj)
Λιπαρά 0,34 gr
Υδατάνθρακες 5,35 gr
Πρωτεΐνες 3,06 gr

Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία

Βιταμίνη Α 1138 mg (23% της Σ.Η.Π.*)
Βιταμίνη C 68,3 mg (114% της Σ.Η.Π.*)
Φολικό Οξύ 94 mcg (24% της Σ.Η.Π.*)
*Σ.Η.Π. : Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει ένας ενήλικας σύμφωνα με την οδηγία 90/496 της Ε.Ε.

Μια μερίδα 250 γρ. περιέχει

Ενέργεια

Σάκχαρα

Λιπαρά

Κορεσμένα

Νάτριο

Φυτικές ίνες

73 kcal/ 303 kj 3,8 g 0,8 g 0,1 g 0,04 g 7,5 g
1,45 % * 1,67 % * 0,43 % * 0,25 % * 0,71 % * 12,0 % *

* της Ενδεικτικής Ημερήσιας Πρόσληψης (GDA) για ενήλικες με βάση δίαιτα 2000 θερμίδων , που αντιστοιχούν στις μέσες ημερήσιες ανάγκες ενός ενήλικα.